第四十五章 基础训练一条龙

“啊哈，终于出来了！”

在一处洞口处，老王同学看到外边一望无际的森林，不禁发出一声感慨！

陈宇也是松了一口气，比起环境不熟悉的山崖底，还是在陆地上更令人心安。

“既然出来了，你有什么打算。”陈宇侧着脸问身边的老王。

他毫不迟疑的回答：“当然是跟着药老大你了，老大这是我的企鹅号，你先加上吧。”

陈宇脑门一黑，这家伙还真是信任自己呢，这么直接的将联系方式告诉我。

他沉吟一声：“那好吧，你慢慢玩，我先下线了。”

老王同学愣在原地，还不等他有任何反应，陈宇所操控的角色顿时间消失了。

陈宇刚刚取下头盔就感到一股困意袭来，当下也不管什么到头大睡。

......

什么味道，好香啊！

陈宇起身就向香味的来源处找着。

“铁叔？”

“呵呵，小宇起来了，尝尝我刚做的炒面。”

陈宇也不客气，当下就坐在一旁的位置上，三两下就将炒面吃完。

“铁叔，感觉怎么样。”想到什么的陈宇连忙问着。

“倒是没什么感觉，只是里面的玩家太弱了些。”

陈宇大汗，可不是吗，S级的先天属性加上您还是特种兵出身，寻常玩家怎么会打得过你。

“吃完这顿饭，你就跟着我训练吧。”

闻言，陈宇眼中一亮，他现在是大部分依靠于火焰弹的效果，可随着等级提升，火焰弹的伤害却显得不够看了，反而还会占用空间。

“一些需要用大型场合的和困难的以后你可以自己安排，现在我先教你基础的。”

陈宇点点头，他也知道若是按铁叔那种级别的训练，自己迟早要累死不可。

“先来高抬腿3分钟，俯卧撑50个，仰卧起坐50个，平板支撑2分钟。”

“基础训练一条龙？”陈宇自信一笑，这些动作在体育课的时候可是经常做的。

但很快，陈宇的面色犹如苦逼一般，平板支撑才刚刚做没多久就趴下了。

何铁微微皱眉，“你这身体也太虚了吧，这么点运动你就做不了。”

陈宇尴尬一笑，在学校的时候他的身体素质不说很好，但排的上名次，当下居然被说虚？

“休息五分钟，重来一遍。”何铁毫不留情的说道。

五分钟后，纵然肩膀有些酸痛，但也好了很多，但依旧是到平板支撑倒下。

“重来！”

......

整整一个下午，陈宇活在这两字的梦魇之中。

终于，在到达了晚上八点钟的时候。

“好了，八点了先吃晚饭吧，明天早上五点半起床再训练。”

陈宇一脸郁闷的在饭桌前，这一天下来，他也仅仅是多撑了几秒，但好处也是有的，比如走路变的更有力量。

“难道真是自己很久没训练，虚了？”

晚饭过后，陈宇也就没心思继续游戏了，当即进入企鹅号搜索着。

ID：英俊的老王同学

陈宇满脸黑线，原本以为老王同学会起一个正常点的名字，看来是自己想多了。

在陈宇极不情愿的心情下，成功添加了老王同学为好友。

“是药哥嘛，是药老大嘛！”

一波二连问，陈宇也是和他聊了起来。

“老大，你吃饭没有。”

陈宇放弃和老王同学扯这些没用的东西，突然想到了什么，坏笑的看着屏幕前的ID。

“老王同学，作为我的伙伴一定要有足够的实力，既然如此我就考考你。”

“放心吧，不管是什么，我通通接下！”

当下，陈宇将铁叔给自己的训练内容发给了老王同学。

“就是这个，你先去试试，然后告诉我你的进度。”

屏幕上迟迟没有回声，陈宇释然，他知道这家伙是跑去测试了。

“我做完了。”

手机传来震动，陈宇连忙问道：“怎么样？”

“额，我俯卧撑做了三十个就趴了。”

噗哈哈哈哈，陈宇顿时乐出声，没想到老王同学比自己虚。

“不行啊，你这太虚了，算了就当你勉强及格吧，等这套做完你再告诉我。”

“老大，你都到哪一阶段了。”

陈宇心虚的回到：“我当然是全部做完了，已经开启下一个阶段了。”

老王同学眼冒金光：“那下一个阶段都是什么，老大你告诉我呗。”

陈宇一阵尴尬，实际上他也不知道下一个是什么，当即摆出高人的样子：“这个还没练完，你就想弄下一个，贪多嚼不烂！”

陈宇不知道的是，就今天这晚上的一会功夫，在华夏某个城市的一处小房内，一名少年就这么成为了他的迷弟，而正是陈宇，带来了后世一名震惊全游戏的存在。

夜悄悄到来，午夜时分大街依旧是有着人群来往，躺在床上的陈宇此刻根本睡不着。

并不是因为大街灯光明亮使得他不适应，而是下午训练的后劲来了...

“卧槽我的胳膊，我的肩膀，嘶这么疼的嘛。”

一脸痛苦的陈宇趴在床上翻来覆去，豆子般大小的汗水从他面庞划过。

在持续了快几十分钟的时候，疼痛感终于减轻，陈宇也累的不管汗水的浸透，倒下就睡。

夏日的阳光总是出现的特别早，天边出现一抹光线，卧室的门却被暴力的打开。

“小宇，起床！”

何铁的大嗓门直接将睡梦中陈宇惊醒，正习惯赖床的陈宇一咬牙，眯瞪的起身洗漱。

一丝凉意使得陈宇清醒许多。

“今天我们去户外。”

早已准备妥当的何铁催促着。

大概几分钟后，陈宇穿着一身凉快的衣服便出了门。

“铁叔，我们是要去跑步吗。”

“跑步？不不不，到时候你就知道了。”何铁露出一抹笑容，看的陈宇心惊胆颤。

两人来到公园，何铁先是四处看了看，接着指着跑道：“看到这个跑道没有。”

陈宇点头，何铁接着说到：“绕着这个跑道，跳两圈！”

“what？”陈宇怀疑人生的看了一眼这跑道。

这可是棠心公园，京城最大的公园之一，如果没有看错的话，这是外圈公园，一圈都要600米，比标准体育场还多200米！

何铁露出笑容：“去吧，记得是青蛙跳才有效果。”

陈宇咽下口水：“那您呢？”

“我？我当然是跟着你，免得你出意外。

”

说着，何铁将事先准备矿泉水示意给陈宇看。

看着何铁装傻充愣，陈宇翻了翻白眼，无奈的上了跑道。

起初还算好一些，陈宇一口气便前进了200米远，但逐渐显得力不从心。

“千万别放弃，不然后劲上来了让你干怕是更难。”

陈宇冷哼一声：“不用说我也知道。”

接着再次慢悠悠的向前跳去。

陈宇以平均每四秒一跳的速度也是逐渐的稳了下来。

找到节奏的陈宇心里一喜，虽说负担在不断加重，但可以使自己缓和一些。

何铁微微皱眉，但是看陈宇的样子也是没有多说什么。

就这样，两人花了半小时的时间跳完了第一圈。

“诶，是那个女孩，她每天都来这里？”

正在跳跃的陈宇看到一身倩影在内圈锻炼。

“发什么呆，还不快往前跳！”

何铁一脚踹在陈宇身上，一副站着说话不腰疼的样子看的陈宇牙痒痒。

“好了，趁现在把昨天做的那三个训练来一遍吧。”

刚刚完成两圈，正在喝水的陈宇差点没喷出来。

“那不是晚上才锻炼的吗？”

“谁跟你说了，只是因为昨天晚上在屋内放不开，所以才没让你跳。”

“怎么，你想和我过过招。”何铁挑眉，嘴角上扬的看着陈宇。

最后，陈宇在何铁的“威胁”之下，将昨天的训练来了一遍。

“我靠，疼死了！”昨天晚上的劲还没缓过来，青蛙跳的后劲又来了。

高抬腿才做几个就感到肌肉涨的不行。

最终还是咬牙将高抬腿做完，但是再做仰卧起坐的时候，仅仅只能依靠手臂的力量将头抬起来。

“在我眼皮子底下作弊？”何铁冷哼一声。

“铁叔，能不能，休息一会。”陈宇趴在垫子上，有气无力的说着。

“当然可以，休息十分钟再重新做一遍！”

最终，陈宇选择的妥协，十分钟后纵然力气回复些许，但肌肉的胀痛感是消不掉的。

时间一到，陈宇勉勉强强做完了仰卧起坐，可俯卧撑就别想了。

如果说仰卧起坐可以稍微放松肩膀，但俯卧撑可是全身都在用力。

看着何铁唏嘘的神情，陈宇一咬牙，极为痛苦的将俯卧撑做完。

但他再也没有力气做其他的训练了。

“干的不错，虽然没做完，但有点样子了。”

何铁露出赞扬的表情，将一瓶水递给了陈宇。

随后立刻板起脸，将手背到身后。

“走吧，今天的训练就这样了，吃完早饭想干嘛干嘛去。”

吃过早饭，陈宇立即赶回家舒舒服服的洗了个澡，身上黏黏糊糊的真心不好受。

过了一会他突然想到了什么：“嗯，好东西要一起分享。”

他打开企鹅找到老王同学，因为《新世界》和各大娱乐软件有相应的关联，所以能够在手机软件上和游戏中的人交流。

陈宇看着在线的老王同学，脸上露出一抹笑意：“老王啊，这个训练其实是不完整的，只不过昨晚不适合那一个项目......”

他点点头，满意的看着手机上老王同学的回答，很是开心的戴上头盔进入游戏。