第42章 连续震荡市，网格收益跑赢指数

2026年5月28日

星期四

收盘后

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【群聊记录】

时间：15:20

锅王：

对决第十四周。这周市场真他妈的磨人！上上下下，一天涨一天跌，我的三只股票也跟着坐电梯，今天全绿，总收益-3%。心烦！@贝悟得

你那乌龟账户呢？这种行情，你那网格是不是也没动静？

降龙十八掌：

我的XX科技今天又跌1.5%，浮亏16.5%，马上到-20%止损线了。这市场，涨不动，跌不深，恶心人。技术图形全走坏了。贝兄，你的M公司怎么样？

明觉：

市场如钟摆，往复震荡，了无新意。然吾心随之摆动，幅度日减。网格本周触发三次，记录详实。此等市况，或正是检验不同策略特性之良机。

巴派谪传弟子-老金：

我的“安全角”ETF网格，这周触发两次买入，一次卖出，虽然每笔就赚十几二十块，但感觉很好。至少我知道，市场在动，我的规则在工作。比起之前拿着白酒天天心惊胆战，现在这种“有点小钱赚”的感觉，踏实多了。贝兄，这种震荡市，是不是你的网格最喜欢？

无所不晓：

（发截图，本周屏幕使用时间均值12分钟）控制住了。“虚拟次元”昨天触发-8%止损，亏了320块，我已经执行了。现在观察仓又只剩之前那只软件股，浮盈5%。没看消息，没开新仓。心里……居然有点轻松，虽然亏了钱。我在想，是不是也可以给我的软件股设个网格？

贝悟得：

本周市场总结：典型的无趋势震荡市。主要宽基指数（沪深300、创业板指）全周振幅不足3%，行业轮动快速，缺乏持续性主线。这种市况下，主动选股和择时的难度极大，容易左右挨打。

贝悟得：

汇报我的账户本周表现：

1.

M公司（交易仓）：全周在45.0-46.5元之间窄幅波动，无操作。股价收于45.8元，较上周基本持平。继续持有，逻辑未变。

2.

主账户（安全仓+其他）：消费ETF（510150）网格表现活跃。

本周该ETF价格在1.18-1.22元之间震荡，触发了我的网格条件单共计5次（买入3次，卖出2次）。累计网格价差收益约285元。该ETF持仓成本从-0.35元/份进一步降至-0.40元/份。仅网格部分，就贡献了约+0.09%的周度增强收益。

而该ETF本身价格本周几乎没动（涨0.2%）。

3.

对决账户：高现金占比，主要持仓沪深300ETF本周微涨0.5%，网格无触发。总收益+1.3%，小幅跑赢锅王，但绝对收益依然很低。

4.

演示账户1：类似，网格有两次小触发，账户总亏损从-1.65%收窄至-1.4%。

贝悟得：

所以，回答@锅王

和@老金

的问题：在连续震荡市中，我的网格策略（特别是应用于波动性适中的宽基ETF时）表现出了明确的相对优势。它通过不断地“高抛低吸”，在价格波动中持续攫取微小价差，积少成多。本周消费ETF网格0.09%的增强，听起来很少，但年化下来就是接近5%的增强收益，这还是在标的本身价格没涨的情况下。如果考虑到标的长期是上涨的，网格的增强会形成“指数增长+波动收益”的复合效应。

贝悟得：

对比一下：

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@锅王

的主动选股+波段操作，在震荡市中难以把握节奏，可能追涨杀跌，导致磨损。

•

@降龙十八掌

的技术分析，在缺乏趋势的市况中，信号容易失灵，陷入反复止损或阴跌。

•

@无所不晓

如果还是追涨杀跌，在这种行情里亏损会更快。

•

而我的网格策略，恰恰利用了这种“无趋势、有波动”的特征，将其转化为利润来源。它不预测方向，只应对波动。

贝悟得：

这也解释了为什么在我的“三维二元一念”体系中，“安全仓”的核心策略之一是网格交易。因为它提供了一种在市场大部分时间（据统计，市场70%以上时间处于震荡或无趋势状态）都能持续创造微小正收益的机制，增强了整个组合的稳定性和抗风险能力。在牛市，它可能跑输，但“交易仓”和整体仓位上涨会弥补；在熊市，它能通过不断买入降低成本，但需控制节奏和总量；在震荡市，它就成为“明星”。

锅王：

一周0.09%？够干嘛的？不过……你这周收益是正的，我的是负的。在这恶心人的行情里，你好像……确实没亏？你那网格，真就靠这点波动薅羊毛？

降龙十八掌：

我跑了一下回测。用你开源代码里的简单网格策略，回测过去两个月（典型的震荡市），在沪深300上，年化收益大概4%，最大回撤2%，夏普比率1.1。同期买入持有年化收益大概1%，最大回撤5%，夏普比率0.2。在震荡市，简单网格的风险收益特征确实显著优于买入持有。

数据不会骗人。贝兄，我有点服了。至少在这种特定行情下，你这套有用。

明觉：

此即“工具适配环境”之理。震荡市，乃网格之“主场”。其效如春蚕吐丝，绵绵不绝，虽细而韧。反观趋势策略，于此环境中，犹如猛虎入笼，有力难施。贝兄之体系，备有网格以对震荡，有交易仓以待趋势，有现金仓以御暴跌，此“全天候”配置之思，于此市况中，优势自现。锅王兄、降龙兄之不适，非战之罪，乃工具与环境未谐也。

老金：

哈哈，我的“安全角”这周也赚了四十多块钱！虽然少，但这是按规则赚的！我现在有点理解贝兄说的“成本为负”是啥感觉了，就是不管涨跌，我的规则都在帮我要么赚钱，要么攒筹码。这种“持续有正反馈”的感觉，真的会上瘾，而且心态特别稳。锅王，降龙，你们要不要也拿很小一部分钱，试试ETF网格？至少能在这种垃圾行情里有点事做，还不亏钱。

无所不晓：

我……我想试试。就给我现在观察仓里那唯一一只软件股，设个很小的网格，比如5%间距，每格就买100股。用条件单，让它自己动。我不看。行吗？贝兄，条件单具体怎么设来着？我忘了。

锅王：

……（沉默了一会）。行，你们说得我有点心动了。反正现在行情死水一潭，我那点钱放着也是放着。老金，你那5000块的网格，是怎么设的？跟我说说，我也拿个万把块钱试试水。不过先说好，我只是试试，不代表我认可你那套乌龟流。

贝悟得：

看到大家的讨论和转变，很高兴。@无所不晓

你可以为你那只软件股设置网格，但请注意，个股波动大，且存在个股风险，网格参数（间距、每格金额）需要更谨慎，且一定要设累计限额和止损。我建议先从ETF开始，比如沪深300或中证500，波动和风险更可控。具体设置方法，参考我之前发过的“条件单设置全图”和开源代码中的simple_grid.py逻辑。

贝悟得：

@锅王

从ETF开始是明智的。步骤很简单：

1.

选一个波动性适中的宽基ETF（如510300，510500）。

2.

确定一个基准价（如当前价）。

3.

设定网格间距（如3%-5%，取决于你希望的交易频率和波动率）。

4.

设定每格交易金额（如总资金的1%-2%）。

5.

在交易软件中，设置价格条件单（≤价格买入，≥价格卖出），并设置累计次数或金额限制（重要！）。

6.

然后就不用管了，除非价格超出网格范围太多需要调整。

贝悟得：

最后，分享一个我的数据观察：截至今日，我的主账户“安全仓”中，消费ETF的网格交易，2026年至今（不到5个月）累计贡献的价差收益已超过2400元，而该部分持仓市值约15万元，相当于提供了约1.6%的年内增强收益。同期，该ETF自身价格涨幅约为1.8%。网格收益几乎与股价涨幅持平。

这就是在震荡偏弱的市场中，网格策略作为“稳定器”和“收益增强器”价值的直观体现。它让我的“持有”更加主动，成本持续下降。

明觉：

妙哉！此数据正是“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海”之鲜活注解。2400元，看似不起眼，然其意义在于持续、稳定、可预期，且与股价涨跌脱钩。此乃体系之力，规则之效。观诸君反应，金兄已尝甜头，无所不晓兄意欲效仿，锅王兄亦生尝试之心，降龙兄以数据佐证。此“震荡市”一周，竟成吾群认知转变之一大契机。善哉！

群里气氛热烈，大家开始具体讨论如何设置自己的第一个网格，参数如何选择，用什么标的。锅王甚至问起了不同券商条件单功能的差别。无所不晓则在认真记录步骤。老金以“过来人”的身份分

享他5000元网格的经验教训。降龙十八掌表示，他打算在回测中增加“市场状态（趋势/震荡）识别”，然后让策略在不同状态下切换（趋势市用趋势跟踪，震荡市用网格），这已经是非常系统的量化思维了。

我默默看着，没有过多介入。种子已经发芽，并开始生长，只需要提供适当的土壤（知识）和水分（鼓励），它们会自己找到阳光的方向。

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时间：晚上，写作。

在《混沌丹途》的世界里，林枫所在的修仙界，近日天地灵气进入了一个“平潮期”。既无灵潮爆发助人突破，也无灵气枯竭阻碍修行，就是平平稳稳，日复一日。许多急于求成、依赖外物或机缘的修士感到焦躁，进境缓慢，甚至心浮气躁导致行功出错。

而林枫的丹道修行，却在这“平潮期”进入了快车道。因为灵气稳定，他丹房的地火也变得异常平稳，外界干扰减少。他抓住这个机会，将主要精力投入到“凝神丹”简化版的流程优化和“养元丹”的品质提升上。

他制定了严格的“日课表”：每日上午，用地火最平稳的两个时辰，炼制一炉“凝神丹”（简化版），记录所有数据；下午，用两个时辰，批量炼制“养元丹”，专注于提升“良品”率；晚上，则复盘记录，研读药典，规划次日药材处理。

在这样稳定、重复、甚至有些枯燥的节奏中，他的“凝神丹”简化版成功率稳步提升至四成，且成丹品质稳定；“养元丹”的“良品”出现频率也增加了一成。更关键的是，因为流程固定、干扰少，他的心神消耗反而降低了，炼丹之余，还能有闲暇打坐巩固修为。

一些相识的修士见他整日闭门炼丹，不见外出寻找机缘，便问：“林兄，如今灵气平稳，正是外出历练、探寻古迹的好时机，为何反将自己关在丹房？”

林枫答：“道兄，于我而言，外界机缘如潮水，时涨时落，难以把控。而这丹房内的‘稳定期’，才是可遇不可求的‘深耕机遇’。潮水涨时，我或可借力；潮水平时，我正可筑基。将这套丹术流程练至纯熟，将成丹率与品质提升到极限，便是最好的‘历练’。待他日灵潮再起，或遇真正机缘时，我才有更扎实的根基和更多的资源去把握。此时急躁外出，未必能有所得，反可能荒废了这宝贵的‘修炼窗口期’。”

众修士闻言，若有所思。有人不以为然，继续外出碰运气；也有人受其启发，开始沉下心来打磨自己的法术或技艺。

林枫则在“炼丹初记”中写道：“修行长路，多遇平淡。智者于平淡中深耕，以确定性应对不确定性；愚者于平淡中焦躁，弃己之长，搏天之短。吾选前者。”

他将这段“平潮期”的修炼成果，视为未来道途上重要的“储备”和“复利”。

写完这一章，我保存文档，心有所悟。

现实的“震荡市”与小说中的“灵气平潮期”，都是市场（环境）的“平淡”阶段。

在这样的阶段，追逐“机会”（热点、消息、外出历练）往往徒劳无功，甚至可能亏损（受伤）。

而坚持自己的“体系”（网格、炼丹流程），利用市场的“波动”（稳定灵气）来深耕细作，优化流程，积累微利（提升成丹率），反而能取得坚实的进步，为未来的“趋势市”（灵潮期）积蓄力量。

投资和修行一样，大部分时间都是平淡甚至枯燥的。

真正的分水岭，不在于牛市（灵潮）来了你能跑多快，而在于震荡市（平潮期）和熊市（枯竭期）中，你能否坚持正确的体系，持续积累，活下来，并让自己变得更强。

“掘金营”的群友们，似乎在这个“震荡市”中，开始领悟到这一点。

锅王放下了对“高收益”的执念，开始尝试“稳”。

无所不晓在痛苦中开始建立“规则”。

老金在“安全角”中找到了“踏实”。

降龙十八掌在用“数据”重构认知。

明觉在记录中深化“道”的感悟。

而我，我的体系，正在这个它最适应的环境中，安静而高效地运行着，持续降低成本，积累现金，等待下一次“风格切换”的到来。

夜已深，市场休市。

但理性的光芒和体系的优势，却在这个平凡的“震荡周”里，显得格外清晰。

炉火纯青，道法自然。