第11章 远离那些内耗你的人

“近朱者赤，近墨者黑”，这句古人留下来的智慧之言，犹如高悬在人际交往天空中的一盏明灯，时刻提醒着我们，身边的人对自己的影响不容小觑。

生活啊，就像一场波澜壮阔却又充满了琐碎细节的漫长旅程，我们如同行色匆匆的旅人，一路邂逅着形形色色的同行者。

有些人宛如春日里的暖阳，带着融融暖意，慷慨地洒在我们身上，让我们的旅途满是光明与希望，每一步都迈得坚实有力。

可也有那么些人，恰似隐藏在暗处的荆棘丛，不动声色地伸出尖刺，勾住我们前行的衣角，在我们毫无防备之时，一点点划开我们的好心情，悄无声息地将我们的精力消耗殆尽，把我们无情地拖入那仿佛深不见底的内耗深渊，使得我们每一次抬脚向前都变得异常艰难，仿佛背着沉重的包袱，压得人喘不过气来。

所以，练就一双能精准识别这类人的慧眼，并果断地与他们拉开距离，已然成为守护我们内心那片宁静乐土以及积极乐观心态的关键所在了。

就拿职场这个小小的社会缩影来说吧，那里常常能见到被负面情绪死死笼罩着的人，他们仿佛置身于一个看不见的消极漩涡之中，越陷越深不说，还一个劲儿地把身边的人也往那黑暗的深处拽呢。

我曾经有位同事，那可真是个“抱怨专业户”啊。每天早上，只要他一迈进办公室的大门，那股压抑又沉闷的怨气就如同被施了魔法一般，瞬间弥漫开来，让整个办公室的空气都好像一下子变得沉甸甸的，原本轻松的氛围瞬间荡然无存，大家连呼吸都不自觉地放轻了，生怕再多吸一口那满是抱怨味儿的空气。

要是哪天他不巧赶上了堵车，那这一整天可算是“灾难日”了。从他踏出家门的那一刻起，抱怨声就像开了闸的洪水，止都止不住。

先是懊恼自己昨晚不该熬夜，导致早上起晚了几分钟，紧接着就开始吐槽小区门口的道路拥堵得水泄不通，车与车之间的距离近得呀，感觉都能擦出火花来。

他一边皱着眉头，一边嘴里不停地嘟囔着，那语速快得就像机关枪扫射一样，从这个司机不遵守交通规则，随意变道加塞，说到那个司机开车太慢，像个新手似的，把路上遇到的司机挨个数落了个遍，仿佛全世界的司机都跟他过不去似的。

好不容易费尽周折挤过了车流，来到了公司，本以为能消停会儿了，可他一坐到办公桌前，那挑剔的目光所及之处又全成了让他不顺眼的源头。

那灯光稍微亮了点儿，他就开始抱怨说刺得眼睛生疼，感觉一整天的工作效率都要被这灯光给毁了，还试图去调那灯的亮度，结果越调越乱，最后只能气呼呼地放弃。

椅子的高度稍有偏差，他便不停地扭动着身子，一会儿往左歪，一会儿往右斜，嘴里嘟囔着腰背酸痛，好像这一整天的不舒服都得怪罪于这把椅子似的，甚至还跑去跟行政部门的同事理论，要求换把新椅子，搞得大家都挺无奈的。

而工作中呢，哪怕只是接到一个需要稍微多花些心思、多去做些调研的任务，在他嘴里那也成了比登天还难的事儿，仿佛世界末日就要来临了一样。

他一边唉声叹气，一边不停地嘟囔着上司根本就不了解实际情况，故意安排这么棘手的活儿来刁难他，又抱怨同事们一个个都各忙各的，没人愿意伸出援手帮帮他。

可实际上，大家都在各司其职，为了攻克各自手头的难题而努力着，哪有他说的那么不堪。

但他呢，却全然不想着怎么去积极应对，就只是坐在那儿，像个怨妇似的发泄着情绪，把那消极的氛围在办公室里越搅越浓，搞得大家心里都挺压抑的。

有一回，部门接到了一个重要的项目，需要大家齐心协力去完成。在项目讨论会上，其他人都满怀热情，积极地建言献策，你一言我一语地讨论着项目的各个环节，怎么去优化方案，怎么提高效率，现场的氛围那叫一个热烈呀，每个人都干劲十足，想着一定要在这个项目上大展身手。

可他呢，却依旧耷拉着脑袋，一副垂头丧气的模样，不停地说着困难重重，这个环节可能会出问题啦，那个部分估计不好推进呀，还把之前做类似项目时遇到的各种麻烦事儿都翻出来讲了一遍，说得那叫一个头头是道，把原本积极热烈的氛围搅得冷冷清清的。

有个年轻的同事小王，本来对这个项目充满了期待，准备了好多新颖的想法，正想在会上好好分享呢，结果被小张这么一搅和，心里也打起了退堂鼓，想着是不是真的像他说的那么难呀，自己的那些想法会不会太幼稚了，最后都没好意思开口。

其他同事原本高涨的热情也被他这么一打压，就像泄了气的皮球一样，没了劲头，整个团队的士气都受到了影响，项目推进的进度也比预期慢了好多呢。

到了中午去食堂吃饭，本是大家放松身心、补充能量，能开开心心聊聊天的时刻，可只要饭菜稍微不合他的口味，那吐槽声又会立马响起来了。

从菜品的咸淡不合适，说什么这盐就跟不要钱似的，放得太多了，到荤素搭配不合理，嫌弃肉太少菜太多，再到挑剔食堂师傅的烹饪手法不够地道，说这菜炒得一点都没滋味，他能说得头头是道，就跟个专业的美食评论家似的，挑出一堆毛病来。

周围的人听着他这些话，原本还不错的胃口也都没了，好好的用餐氛围瞬间就变得压抑沉闷起来，大家都只能默默地听着，心里别提多堵得慌了。

有一次，食堂做了一道红烧肉，大部分人都觉得味道挺不错的，色泽红亮，肥而不腻，吃得挺开心的。

可他一吃，眉头就皱起来了，张口就说：“这红烧肉做得也太差劲了吧，肉都没炖烂，咬都咬不动，这厨师肯定是没用心啊。”

旁边的同事小李笑着说：“我觉得还行呀，挺好吃的呢。”

他却不以为然，继续说道：“你那是没吃过正宗的红烧肉，这和正宗的比起来，差远了，食堂就不能用点心嘛。”

说得小李也挺尴尬的，只好不再吭声了，其他人听了也都没了继续聊美食的兴致，整个餐桌的气氛一下子变得很沉闷。

起初呀，同事们看在都是一起共事的份儿上，也出于礼貌和那份同事情谊，总会耐心地听他倾诉，还会好心地安慰他几句，想着或许他就是一时遇到了不顺心的事儿，发泄出来就好了，大家也都没太往心里去。

可日子一长，周围的人渐渐地发现，自己也在不知不觉间被他这种消极情绪给感染了。

每天早上一踏入办公室，心里就莫名地笼罩上一层阴霾，听到他的抱怨声，烦躁感就油然而生，工作的时候也很难集中精力了，效率更是大打折扣。

记得有一回，我自己手头有个紧急的任务要完成，正全神贯注地对着电脑敲打着键盘，思路好不容易连贯起来了，结果他又开始在旁边抱怨起来，说什么今天的工作太多了，根本做不完之类的话。

他那声音就像一根根针一样，不停地往我耳朵里钻，一下子就把我的思路给打断了。

我心里挺恼火的，但又不好发作，只能强忍着，重新整理思路，可没过多久，又被他打断了，那一天我的工作效率特别低，最后还加班到很晚才把任务完成，当时心里别提多委屈了。

生活里，还有这么一种人，他们似乎把制造是非与矛盾当成了自己生活的“调味剂”，每天乐此不疲地在背后搅动着人际关系这潭水，让原本平静的生活泛起层层波澜，给身边的人带来无尽的内耗。

我家小区里的一位邻居刘大妈，她每天闲着没事儿，最大的乐趣就是凑在楼下的树荫下，和几个同样闲得无聊的人聚在一起闲聊。

表面上看，他们就是在拉家常，说说哪家的孩子又长高了，哪家的老人身体挺硬朗的，好像是在增进邻里之间的感情呢。

可实际上呢，从他们嘴里吐出来的每一句话呀，几乎都带着刺儿，专往别人的生活里扎。

有一回，她神秘兮兮地跟周围人说，楼上那家的孩子学习成绩下降了，肯定是沉迷游戏了，还绘声绘色地描述着自己看到那孩子偷偷玩手机的场景呢。

可实际上人家孩子不过是偶尔放松一下，做完作业了玩会儿手机解解压罢了。她却不管这些，就这么添油加醋地传开了。

结果呢，楼上那家的家长听到了这些风言风语，还以为孩子真的出了什么问题，狠狠地批评了孩子一顿，孩子委屈得直掉眼泪，哭着跟家长解释自己并没有沉迷游戏，只是偶尔玩一下，可家长一时气头上，也没听进去，一家人就因为这事儿闹得挺不愉快的。

还有，她对着一群人议论对门那对夫妻，说什么两人最近好像闹矛盾了，男的下班回家都很晚，女的脸色也不好看，说不定是有什么不可告人的秘密。

可真实情况是，夫妻二人不过是各自工作忙，压力大，这段时间有点疏于沟通了而已。

但她这么一说，可就不得了了，周围的人听了都开始对这对夫妻指指点点的，搞得人家出门都觉得挺不自在的，原本和睦的夫妻关系也因为这些无端的流言蜚语受到了影响，两人还得费好大劲儿去跟别人解释。

有一次，对门的李姐下班回家，在楼道里就听到几个邻居在小声议论她和她老公的事儿，心里别提多难受了，回到家就跟老公哭诉，两人本来工作就挺累的了，还因为这事儿闹了一肚子气，晚上都没睡好觉。

而且，她还特别热衷于在不同的人之间传话，把从a那里听来的话，添油加醋地加上自己的主观臆测，再传达给b，b又回应几句，她再进行一番“加工”，传给c。

就这样，原本简简单单的一句话呀，经过她的嘴和手，就像滚雪球一样，越变越离谱，到最后完全变了味了。

有一次，小区里组织了一次亲子活动，本是想让大家在忙碌的生活中放松一下，增进亲子之间以及邻里之间的感情呢。

活动现场那是一片欢声笑语，孩子们玩得正开心，一会儿在滑梯上爬上爬下，一会儿又在草坪上你追我赶的，大人们也在一旁愉快地交流着育儿经验，气氛别提多融洽了。

可刘大妈呢，不知从哪儿冒了出来，拉着几个人就开始小声嘀咕，说什么这次活动组织得不好，经费肯定被谁贪污了之类毫无根据的话。

这话，让原本和谐融洽的氛围一下子变得紧张起来了，有的人开始互相猜忌，怀疑是不是真的有人从中谋利了，原本愉快聊天的家长们也变得面面相觑，不知道该说些什么好了。好好的一场活动，硬是被她搅得乌烟瘴气的，最后不欢而散了。

平日里，大家在小区里碰见她，心里都得时刻提防着，走路都得绕着点，生怕自己一不小心就成了她口中的谈资。

在家的时候呢，也总是提心吊胆的，担心会不会哪天又听到什么关于自己或者家人的不好传闻了，精神始终处于高度紧绷的状态。

原本轻松惬意的居家生活，被这些无端的流言蜚语搅得乱七八糟的，好心情都被消耗殆尽了，光是应对这些无意义的纷争和猜忌，就已经让人身心俱疲、心力交瘁了。

有一回，我妈在家里做了些好吃的，想分给邻居们尝尝，增进一下邻里感情。

可当她把东西拿给刘大妈的时候，刘大妈一边接过，一边笑着说：“哟，今天怎么这么大方呀，是不是有啥事儿求大家帮忙呀？”

我妈当时就挺尴尬的，笑着解释说就是想分享一下，没别的意思。

可刘大妈还是那种似笑非笑的表情，搞得我妈心里挺不舒服的，从那以后，连分享美食的热情都没了，邻里之间的关系也变得更冷淡了。

因为她的这些行为，小区里原本和睦友好的邻里关系也变得脆弱起来了，大家不再像以前那样坦诚相待了，出门碰见了也只是礼貌性地点点头，再也没有了往日那种热络的氛围了，整个小区仿佛都笼罩在了一层看不见的阴霾之下，每个人都在内耗中变得小心翼翼的，失去了那份邻里之间本应有的温暖与信任。

在朋友之间，也不乏那种特别自私自利的人，他们常常把“己所不欲，勿施于人”这句做人的基本准则抛到九霄云外去了，心里仿佛只装着自己的那点儿事儿，全然不顾及他人的感受，就像一个个只知索取的“情感黑洞”，不断地吞噬着身边人的善意与耐心，给别人带来无尽的内耗。

就比如说有一次，我当时正为了一场关乎未来学业发展的关键考试闭关复习，那真的是分秒必争，我的书桌上堆满了各种各样的复习资料，脑袋里也全是各种知识点，整个人都处于高度紧张的状态，恨不得一天二十四小时都用来复习才好呢。

就在这个时候，一个朋友小陈打来电话了，非要我陪他去逛街买衣服，说他自己挑不好，身边没个参谋不行。

我赶忙好言相劝，详细地跟他解释我现在正处在考试的关键时期，实在抽不出时间，可他却不以为然，在电话那头不耐烦地说：“哎呀，不就是个考试嘛，又不是天天考，陪我逛会儿街能耽误你多久呀，咱们这么多年交情，连这点小忙都不帮，你也太不够朋友了吧。”说完，还列举了之前他帮过我的一些小事，试图进行道德绑架，那语气里满是责怪和不满。

我当时心里别提多委屈了，感觉自己的处境完全不被理解，一番好意也被当成了驴肝肺。可又不想因为这点事儿和他闹僵了，毕竟也是多年的朋友了呀，只能硬着头皮答应下来了。

结果呢，那一天的复习计划全被打乱了，我心里又气又急的，却又没办法，只能等晚上回来再熬夜补了，那滋味可真不好受。

等我到了商场，小陈倒是兴高采烈的，一家店一家店地逛着，试了一件又一件衣服，等我到了商场，小陈倒是兴高采烈的，一家店一家店地逛着，试了一件又一件衣服，还不停地问我好不好看，我哪有心思仔细看呀，只是敷衍地说着还行、挺好的。

可他还不满意，非要我认真给意见，我就耐着性子跟他说这件颜色不太适合他，或者那件款式有点老气之类的。结果他一听就不高兴了，说我没眼光，不懂得欣赏时尚，搞得我心里更郁闷了。

还有一回，班级组织户外拓展活动，需要大家分组完成各项任务。分组的时候，有个同学小李就特别自私，总是抢先挑那些轻松简单、容易出风头的活儿，把那些又脏又累、麻烦费力的任务都推给别人，还美其名曰别人更擅长、更有经验。

等到活动开始了，别人都忙得满头大汗、焦头烂额的，又是搬器材，又是搭帐篷的，累得气喘吁吁的。

可他呢，却在一旁悠然自得的，不是在那儿看着手机，就是和别的组的人闲聊，偶尔过来瞅一眼，也只是象征性地说几句无关痛痒的话，根本想不到来搭把手帮忙。

有个同学，力气比较大，一个人扛着好几根搭建帐篷用的杆子，累得脸都红了，看到小李在旁边闲着，就喊他过来帮忙扶一下，可小李却装作没听见，继续玩着手机。

小李嘴里还嘟囔着：“哎呀，你自己能行的呀，我这正忙着呢。”可他那哪是忙着呀，分明就是不想帮忙嘛。

要是别人对他的行为稍有不满，他还会振振有词地反驳，说什么大家都是为了集体好，分工不同而已，一副理所当然的样子，把别人气得够呛，却又拿他没办法。

每次和这样的人相处，心里都会特别难受，感觉自己的付出和善意都被对方无视了，总是要违背自己的意愿去迎合他们，内心的无奈和委屈就像雪球一样越滚越大。

久而久之，对和这类人交往都变得有些抵触了，参加集体活动的热情也被消磨殆尽了，甚至都开始怀疑人与人之间的情谊到底值不值得了。

那份对生活和他人的热情，也在一次次这样的内耗中逐渐消逝了，让人变得越来越消极，对待周围的人和事也不再像以前那样积极主动了。

人生短暂，我们的精力是有限的，应该把它用在让自己成长、让自己快乐的事情上呀。