第四十四章 健身房里的训练

秦氏集团，三楼。

已经是中午休息时间，吃过午饭后，凌烽将秦氏集团的保安全都召集到了这一楼层的健身房中。他之前让秦明月安排采购部订购的训练器材已经下了单，但还没送过来——秦明月那边的效率很高，据说最迟明天就能全部到位。不过训练这事一天都耽误不得，现有的器材虽然不齐全，但已经足够他开始第一堂课了。

凌烽看着眼前站成一排的保安，十一个人整整齐齐，高云站在最右侧，龙飞、陈德胜、张山、李伟等人依次排开。他开口，声音不高却带着一股不容置疑的分量：“从今天开始，我将会正式对你们进行训练。高云应该已经跟你们通过气了，训练会很辛苦——比你们这辈子经历过的任何一件事都要辛苦。我希望你们做好充分的心理准备。如果有人觉得自己吃不了这个苦，现在就可以退出，我不会勉强。”

“凌教官，我们已经做好了准备！”高云率先开口，声音洪亮，腰杆挺得笔直。

“准备好了！”其他保安也纷纷开口，语气坚定，没有任何人退缩。历经了今天上午那一连串风波之后，无论是高云还是其他保安，对凌烽那可谓是由衷的敬佩。马占山带着七八个刑警气势汹汹地来抓人，凌烽不仅没有丝毫畏惧，反而当着所有人的面将那帮警察打得落花流水，甚至徒手拆了马占山的配枪，最后连公安局长来了都要赔礼道歉。这份胆识、这份实力、这份霸气，早已让他们心服口服。

更让他们心中暗暗震撼的是——吴小宝昨晚刚被过江堂的人打成重伤，一夜之间，过江堂的一号人物孟过江和二号人物刘毅就双双毙命。他们不知道这件事与凌烽是否有直接关系，但无论如何，这两个祸害死了，着实让他们狠狠出了一口恶气。龙飞甚至私下里跟陈德胜说，这要是凌教官干的，那凌教官简直就是他们的守护神。也唯有高云能够隐隐猜测到孟过江与刘毅的事绝对与凌烽有关——昨晚凌烽问过他过江堂的位置后离开医院将近两个小时，在那两个小时里，孟过江和刘毅就从这个世界上消失了。这个推测让高云对凌烽更加敬佩——能够悄无声息地潜入层层守卫的过江堂堂口，事了之后全身而退，这份实力绝对深不可测。

“一个个都给我站好站稳了！”凌烽开口，大步走到了这些保安面前。他从队列最左边开始，伸出右手，在最左侧那名保安的肩头上猛地一拍。

啪！一声清脆的响声在健身房里回荡。这一拍看起来轻描淡写，就像朋友间随意打个招呼，可那名保安只觉得一股无法抗拒的力量从肩头传遍全身，身体瞬间失去平衡，双腿一软，整个人直接瘫倒在地。他坐在地上愣了好一会儿才反应过来发生了什么事，脸上满是不可置信的神色。

凌烽没有停顿，从左到右一路拍了下去。他的动作不快不慢，每一次拍击的力道都一模一样，精准得如同用尺子量过。饶是这些保安双腿绷直、全身用力地站着，咬紧牙关想要扛住这一拍，可在凌烽那看似轻描淡写的一拍之下，全都站不稳，纷纷倒在了地上。他们就像多米诺骨牌一样，凌烽走到哪里，哪里就有人应声倒地。

轮到高云的时候，凌烽同样一掌拍下。高云早已有了心理准备，他深吸一口气，双腿死死地扎在地面上，浑身的肌肉紧绷到了极点。啪的一声闷响，凌烽的手掌落在了高云的肩头。高云的身体猛地一阵剧烈摇晃，脚步踉跄着朝后退了两步，额头上青筋暴跳，牙关咬得咯咯作响，但他终究勉强站稳了身体，没有像其他人一样倒下去。

转眼之间，凌烽将眼前站着的保安全都拍了一遍。除了高云勉强还能站着之外，其他保安没有一个能站稳的，全都倒在了地上。他们揉着被拍得生疼的肩膀，脸上既有惭愧又有震撼。

“都给我站好了。”凌烽眼中的目光微微一沉，从眼前这些保安全的脸上一一扫过，语气严肃而低沉，“现在你们的问题是力量太弱了。力量是一个人自身最基本的实力体现，没有强大的力量作为后盾，无论如何你们也无法变强。无论是防身术还是搏击术，都需要力量作为载体，才能发挥出应有的威力。这好比一个三岁小孩——就算他掌握了这个世界上最顶尖的搏杀技巧，也根本打不过一个普通成年人。为什么？因为没有足够的力量作为载体，再精湛的搏杀术也发挥不出应有的威力。”

场中的保安全一个个脸上露出了惭愧之色。在此之前，他们根本不会想到有人能如此轻描淡写的一拍就让他们全部倒地。他们好歹也是成年人，平时站岗巡楼也没觉得自己的身体素质差到哪里去。可刚才那一拍让他们彻底认清了自己的真实水平——不难想象，倘若凌烽不是用拍肩而是直接一拳轰向他们，只怕他们整个人都要飞出去。

事实上也是如此。凌烽在西伯利亚暗狱训练营担任终极教官时，能够进入训练营的学员首先必须达到一个极为严苛的恒定标准——卧推一百六十公斤以上，深蹲四百公斤起步，一脚能踢断直径三十公分的实木桩。这三项入门标准，光是第一项和第二项，就是对力量的要求达到了近乎非人的级别。毫不夸张地说，一个能够深蹲两百公斤的人，全力一脚之下就足以将一个成年男子直接踢飞出去。而倘若深蹲达到了四百公斤以上，全力一脚之下，能将人的内脏直接踢碎，当场毙命。这就是为什么高级别的黑拳赛场上，一场比赛往往十几秒、最多几分钟就会结束——因为只要被对手一记重扫腿或侧踢击中，非死即重伤，瞬间丧失所有战斗力。

“你们的力量太弱，所以我会从你们自身的基础力量开始训练。主要有两个方面的训练——一个是卧推，一个是深蹲。卧推能够提升你们的上肢力量，

深蹲能够训练你们的腰腹核心力量跟腿部爆发力。”凌烽沉声说着，目光从每一个人脸上扫过，确保他们都在认真听，“只要你们拥有了足够强大的力量，随便一拳一腿之间，就能给对手造成巨大的杀伤。这就是一力降十会的道理——在绝对的力量面前，任何技巧都是多余的。”

场中的保安全都认真地听着，纷纷点头。他们眼中既有对凌烽所描述的那种强大力量的向往，也有对接下来训练的忐忑和期待。

凌烽转身朝健身房中的卧推架走去。那是一个标准的卧推架，黑色的铁架在日光灯下泛着冷硬的光泽，横杠两端的卡槽里还没有加哑铃片，光秃秃的横杠看起来并不起眼。他一边走一边说：“现在开始吧，让我看看你们每个人极限的卧推和深蹲是多少。我先给你们示范一遍。”

说着，凌烽弯下腰，将散落在健身房各个角落的哑铃片逐一拎了过来，一块一块地加到卧推横杠上。这些哑铃片大小不一，有二十公斤的，有十公斤的，有五公斤的，他全都搜罗了过来，将横杠两端塞得满满当当。高云、龙飞、陈德胜等保安站在一旁，看着卧推横杠左右两边堆得密密麻麻的哑铃片，不由自主地感到一阵头皮发麻——这要是被压在身上，骨头都得碎吧？

龙飞在心里默默计算了一下，然后瞪大了眼睛，声音都有些发颤：“两、两百公斤……我平时能推个五六十公斤就很不错了，凌教官这卧推达到了两百公斤？！”

“难怪凌教官的力量这么恐怖，这太吓人了！”另一个保安也忍不住低声惊叹。

“两百公斤啊，除了那些专业力量领域的运动员之外，普通人里只怕找不出几个能推到这个级别的。这可是两百公斤，不是两百斤。”陈德胜那张老成持重的脸上也写满了震惊。

场中的保安脸色一阵阵地震撼，眼中满是难以置信的神色。他们虽然是普通保安，但平时也在健身房里玩过卧推，基本都知道自己的极限在哪里——五六十公斤已经算是他们中的佼佼者了。两百公斤，那是他们连想都不敢想的数字。

就在这时，凌烽已经躺在了卧推椅上，他的双手握住了横杠，调整了一下握距。他的呼吸平稳而深沉，身体微微绷紧，然后猛地发力——只听见他低喝了一声，双臂上的肌肉瞬间贲张而起，一根根青筋如同虬龙般盘结在手臂上，内蕴着一股雄浑万分的爆发力量。他猛地一推，便将这两百公斤级别的卧推横杠稳稳地举了起来。金属横杠在他的手中稳如泰山，没有丝毫晃动。

接着，凌烽以飞快的速度开始做卧推训练。他的动作标准而流畅，每一次推举都稳健有力，横杠在他手中上下翻飞，节奏分明。场中的保安们瞪大眼睛，忍不住齐齐开口数了起来。

“一个，两个……五个，六个……十个！”龙飞的声音越来越激动。

“十五，十六，十七……二十！”陈德胜的声音都有些发颤了。

“二十一，二十二……二十五！”

高云他们忍不住一叠声地数着，声音越来越高亢，越来越难以置信。到后面他们几乎都要数麻了，看向凌烽的目光就像在看着一个不属于这个世界的怪物。这种视觉和心理上的双重冲击感太大了——一个体型并不算特别魁梧的人，居然能一口气推举两百公斤的杠铃，而且速度还这么均匀流畅。这已经完全超出了他们对人体极限的认知范畴。

“二十六，二十七，二十八……三十！”最后一声，是所有人异口同声喊出来的。

当啷！凌烽将那卧推横杠稳稳地放回了铁架上，金属碰撞的声响在健身房里久久回荡。他翻身从卧推椅上站起来，轻轻呼出一口气，活动了一下手臂和肩膀。汗水已经从他的额头上渗了出来，沿着棱角分明的下颌线滑落，浸湿了T恤的领口。

一口气做三十个两百公斤的卧推。这个成绩，已经不能用“震撼”来形容了——简直就是离谱。要知道即便是职业举重运动员，能在这个重量级别上做组训练的也是凤毛麟角。而对于凌烽来说，这不过是日常热身的水准。

高云他们震惊得久久说不出话来，整个健身房里一时间鸦雀无声，只有众人粗重的呼吸声和窗外偶尔传来的汽车鸣笛声。他们看向凌烽的目光中满是敬畏之意。凌烽的身高约莫一米七八左右，体型并非是那种壮硕贲张式的魁梧体格——脱了外套之后他整个人看起来相当匀称标准，肩宽腰窄，肌肉线条流畅而不夸张，穿上衣服甚至显得有些偏瘦。可就是这样一副并不算特别壮硕的身体里，竟然蕴藏着如此惊人的力量。这已经不能用天赋异禀来形容了，这简直是变态。

“接下来轮到你们。让我看看你们每个人最大极限能卧推、深蹲多少公斤。”凌烽拍了拍手，拿起挂在器械架上的毛巾擦了擦汗，语气恢复了平时的沉稳。

高云他们这才从震惊中回过神来，按照凌烽的要求依次上前尝试自己的最大限度。健身房里一时间充满了杠铃碰撞声和用力的闷哼声，有人拼尽全力推起了一个重量，有人试了几次都推不上去只好减重再试，场面热火朝天。凌烽站在一旁，目光如炬地观察着每一个人的动作、发力方式和极限表现，心中暗暗记录着。

约莫半个小时后，凌烽将所有数据统计了出来。除了高云之外，其他保安的卧推平均值在四十到五十五公斤之间，深蹲则在六十到七十五公斤之间——这个数据放在普通人群中还算可以，但放在他所要求的战斗人员标准来看，差的不是一星半点。高云稍强一些，毕竟有八年的军旅底子，卧推达到了七十公斤，深蹲达到了一百一十公斤，在整个保安队中算是鹤立鸡群。

这些数字统计出来之后，凌烽对每一个人都拟定了针对性的训练方案。他根据每个人的基础力量和身体素质差异，分别制定了不同的起始重量和递进计划，并且在训练笔记上写下了每个人的阶段性目标。他对所有人提出了一个硬性要求：一个礼拜后，每个人要在现在的强度上卧推增加十五公斤，深蹲增加二十五公斤。

这个目标一宣布，保安们都倒吸了一口凉气——一周之内力量提升这么多，简直不敢想象。但看着凌烽那双不容置疑的眼睛，没有人敢说一个不字。凌烽只说了一句：“我当年训练的时候，一周的提升量是这个的两倍。你们现在做不做得到？”

没有人再犹豫。高云第一个躺上卧推架开始训练，其他保安也纷纷行动起来。一时间，这个在此之前终日冷清、几乎无人光顾的健身房一下子变得热闹非凡。卧推架前排起了队，深蹲架旁有人咬牙发力，跑步机上有人在热身，整个空间里充满了杠铃碰撞的当啷声、用力的闷哼声和队友之间互相鼓劲的呐喊声。

凌烽穿梭在训练器械之间，指导着每一个保安的动作。他帮龙飞调整了卧推时握距的角度，纠正了陈德胜深蹲时膝盖外翻的毛病，手把手地教张山如何在高负荷卧推时正确地运用胸大肌和三角肌协同发力。对于这种系统性的基础力量训练，他自然是驾驭得无比娴熟——身为西伯利亚暗狱训练营的终极教官，他完全掌握一整套被无数次实践证明有效的训练方式，从力量训练到爆发力训练，从耐力训练到抗击打训练，每一个环节都烂熟于心。他把高云他们全都当成了自己的学员，就像当年在暗狱训练营对待那些从零开始的菜鸟一样，对他们既有严格到近乎苛刻的要求，又极为认真与耐心地教导着每一个细节。

……

秦氏集团，六楼。

本该是午休时间，林晓梦却没有感到什么疲倦，自然也就没有想要休息的念头。她坐在人力资源部的部长办公室里，手里端着一杯刚冲好的咖啡，目光却没有落在电脑屏幕上。她的脑子里还在回想着昨天发生的事情——那个叫凌烽的男人，先是让她在广场上看得失手打翻了咖啡杯，然后又一脚踹开她办公室的门，把她最狼狈的模样看了个遍。更要命的是她后来因为丝袜没脱完被绊倒，整个人直接栽进了他的怀里。她越想越觉得脸发烫，越想越觉得自己亏得慌。从小到大，她什么时候这么丢人过？偏偏那个家伙从头到尾都是一副波澜不惊的从容模样，仿佛她所有的窘迫和羞愤都只是她一个人的独角戏。这让她憋了一肚子的气没处撒。

不行，不能老闷在办公室里想这些乱七八糟的，得去运动运动，出出汗，转移一下注意力。林晓梦当即拿出手机，给苏晴发了条信息，问她有没有兴趣一起去三楼的室内羽毛球馆打几局。以前午休的时候她经常跟苏晴一起在羽毛球场打球，运动一个小时左右，然后洗个澡，正好赶上下午上班。苏晴很快回复说她也有这个想法，两人一拍即合。

两人在约定时间来到三楼，在各自的储物柜中取出运动装备，然后一起走进女士换衣间。林晓梦的储物柜里常年备着几套运动服，苏晴也是一样——这已经是两人坚持了许久的午休习惯。换衣间里只有她们两个人，林晓梦一边脱职业装一边跟苏晴抱怨昨天的事，苏晴听了半天，忽然冒出一句：“你说的那个凌烽，就是昨天直接闯进秦总办公室的那个保安部教官吧？”

“就是他！你也碰到他了？”林晓梦问。

“何止碰到。他昨天也闯了我的地盘——不对，是闯了整个二十八楼。我拦他，他在我胳膊上轻轻弹了一下，我整条手臂麻了半天。”苏晴的语气依旧是冷冰冰的，但细听之下能分辨出一丝后怕。

“那家伙简直就是个灾星，走到哪儿祸害到哪儿。”林晓梦愤愤地说。

“不过他好像和秦总关系不一般。昨天他硬闯秦总办公室，我以为秦总会生气，结果秦总只是让他进去了，还让我以后不用拦他。”苏晴若有所思地说。

“什么？”林晓梦动作顿了一下，但很快又继续换衣服，“算了，不想那个灾星了。今天我要把昨天受的气全发泄在球场上。”

说话间，两人已经从办公室里的职业女郎摇身一变，成了洋溢着青春活力的运动美女。说起来在秦氏集团除了秦明月这个公认的女神之外，林晓梦与苏晴便是数一数二的美女了。林晓梦美艳而又热情，苏晴则是唯美而又高冷，各有千秋，在秦氏集团的员工私下里素有“冰火美人”的称号，据说行政部和人力资源部之所以常年收到那么多跨部门的调岗申请，相当一部分原因就是这两个部门的部长太养眼了。

“感觉一周不运动那么几次，浑身都不对劲。”林晓梦换上了一身运动装扮，将她那优美的运动曲线展露无遗。

苏晴则换上了一身相对保守的运动装，她的身形远没有林晓梦那般起伏明显，但显得极为高挑修长，线条流畅而优雅，加上她那股与生俱来的清冷气质，反而更容易让人生出几分征服的念头。

“走吧，我们打球去。”苏晴拿起羽毛球拍，嘴角难得地浮起一抹淡淡的笑意。

林晓梦点了点头，拿起自己的球拍，与苏晴一起推开了女士换衣间的门。两人有说有笑地朝羽毛球馆的方向走去。她们的计划是在午休结束前打满三局，然后洗个热水澡，容光焕发地开启下午的工作。两个女人谁也没有想到，在通往羽毛球馆的必经之路上，一个让林晓梦咬牙切齿的“灾星”正在等着她们。

当然，那个“灾星”此刻也完全没有意识到，他昨天招惹过的两个女人即将联袂登场。

……